توضيح في ما يخص موضوع التنشيف و التضخيم

عايز اوضح نقطة بسيطة في ناس كتير فاهمها غلط.

لما انزل برنامج لعضلة معينة الناس بتسال ده تنشيف ولا تضخيم وناس فاهمة ان التكرار ليه علاقة بالتنشيف او التضخيم.

ده كلام غلط.

التضخيم او التنشيف او بيرجع لبرنامج الغذائي ده اللي بيحدد ان فترة ضخامة ولا فترة تنشيف ولا فترة حفاظ عضلي. عشان

انما اسلوب اللعب ده بيرجع لنوع الجسم ونا دايما بنزل موضوع انواع الاجسام عشان كل واحد يقدر يحدد جسمه محتاج ايه. في اساليب لعب كتير جداا بس طبعا كل جسم نوع جسم بيمشي معاه اساليب لعب معينة عشان كل جسم ليه معدل حرق غير التاني ومعدل استجابة غير التاني وكل جسم بتبقى قوة اليافه واستشفائها غير التاني. ف من خلال معرفة الجسم بنحدد هيتبع انه اسلوب لعب وكم تكرار وكم مجموعة. لكن التنشيف والتضخيم بيبقى نظام غذائي وكارديو طبعا في التنشيف.

ك.ماجير مصطفى